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代孕期间怎么保持身体的健美?

来源:中国集团北京助孕有限公司 2013-04-11 15:36:05
这对许多准代孕妈妈来说是一个经常提到的话题。代孕妈妈这时候应学会如何加强肌肉锻炼及如何放松。伸展运动对准代孕妈妈尤其有利。你可以练习在垫子上打坐,尽量放松你的身体,头朝下数8秒钟,顺时针转动后再逆时针转动。然后保持同一个姿势,将头抬直,双手在身后交叉相握,尽量放松肩膀肌肉,伸胳膊做扩胸运动。
肛提肌是支持膀胱、直肠最主要的肌肉。在分娩的过程中,肛提肌被抻长了,如果肌肉强壮有力的话,在分娩后会较快的恢复至正常状态。此肌肉的恢复对增加产后性快感和预防尿失禁起到非常重要的作用。因此在代孕期间应注意锻炼此肌肉。
在代孕期间,你不但要知道如何加强和锻炼你的肌肉,还要知道如何放松。
 

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