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北京代孕妈妈想要好孕 这6种营养素不可少

来源:中国集团北京助孕有限公司 2018-01-03 14:26:20

    大家都知道,北京代孕妈妈想要生出健康的北京代孕宝宝,那在备孕的时候需要调理自己的身体,这样才能快速的好孕,今天就随着我一起了解一下吧!

    铁

  铁参与造血,可改善贫血,预防体寒和低血压,能给备孕的代孕准妈妈提供充足的血液,在生理期到来前1——2周应多吃些富含铁的食物,如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等,防止生理期贫血。

  钙

  钙参与骨骼形成,能强健骨骼,安定神经,预防压力。对形成优质卵子起重要作用,富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。备孕期可在睡前喝点牛奶,既能补钙,又能促进睡眠。

  维生素E

  维E有较强的抗氧化作用,可延缓衰老、增强生殖功能,促进血液循环。备孕夫妇应多吃富含维E的食物,如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。

  维生素A和维生素C

  维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭,对心理压力较大的备孕期代孕准妈妈来说必不可少。富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。维C能抗老化、促进代谢强化免疫力,促进铁吸收。在补铁时,宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等。

  B族维生素

  B族维生素能消除疲劳、增强精力,尤其是夏秋之季,天气炎热,人易疲劳,应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。

  叶酸即为维生素B9,叶酸对备孕夫妇具有很大的重要性,最好备孕开始服用3个月时间,怀孕后头3个月也要坚持服用。

  最后,在补充营养时,也别忘记吃些“清血”的食物,如洋葱、豆腐、纳豆等“血液清道夫”,打通养分输送的通路。

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